기억을 한 단계 끌어올리는 방법

기억을 한 단계 끌어올리는 방법

기억을 한 단계 끌어올리는 방법

단순히 특정 메모리를 잠금 해제하기 위해 올바른 키를 누르는 경우가 아니다.

우리가 수년간 배운 많은 것들은 잊혀져 왔다.

기억력을 향상시키려면 다음 글을 보십시오.

기억하는데 도움을 주기 위해 집 주변에 메모를 남겨야 한다고 해서 당황하지 마라.

전화기 또는 컴퓨터 화면 측면과 같이 자주 사용하는 모든 위치에 노트를 게시하십시오.

이 막대기들은 중요한 것들을 잊지 않도록 해 준다.

근육과 마찬가지로 뇌를 이용해 좋은 몸매를 유지해야 한다.

퍼즐을 하는 것이 노인을 퇴치하는 데 도움이 된다는 것이 연구에서 입증되었다.

뇌가 잘 기능하고, 따라서 기억력을 향상시키는 가장 간단하고 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적인 운동을 하는 것이다.

운동을 잘하면 뇌로 가는 산소와 혈액의 흐름이 늘어나 뇌 건강을 유지하는데 도움이 된다.

몸 전체를 유지하기 위해 노력하면 기억력이 바로 도움이 될 것이다.

건강하고 활동적인 사람은 또한 당뇨병에 걸릴 확률이 낮다.

많은 당뇨병 환자가 증명하겠지만, 이 질환은 기억력을 현저히 손상시킬 수 있다.

가능하면, 8시간 동안 푹 자도록 하라.

밤에 충분한 수면을 취하는 것은 당신의 장단기 기억력에 큰 영향을 미칠 수 있다.

마음이 지치면 건망증이 생길 수도 있다.

메모리 기능 향상에 필요한 만큼 충분한 수면을 취하십시오.

자신을 믿어라.

많은 사람들은 나이가 들면서 기억력이 떨어진다고 생각한다.

항상 그렇지는 않다.

단순히 기억력 상실을 막기 위해 할 수 있는 일이 없다는 것을 받아들이면 실제로 상황을 더 악화시킬 수도 있다.

다른 사람들이 당신의 기억력에 의문을 품게 하지 마라, 왜냐하면 그것은 당신이 자신을 의심하기 시작할 뿐이기 때문이다.

기억력이 좋다고 믿으면 도움이 될 수 있다.

캘린더와 데이 플래너를 사용하여 이벤트를 추적하십시오.

데이 플래너를 사서 물건을 적어라.

앞으로의 약속을 적어놓을 뿐만 아니라, 앞으로 일어날 일을 확실히 알기 위해 매일 체크할 수 있도록 당신의 스케줄을 활용하라.

물건을 적고 보는 것이 마음에 도움이 될 수 있다.

일단 당신이 그 정보를 실제로 보고 나면, 당신은 그것을 더 잘 기억할 것이다.

이것은 특히 건망증이 심한 사람들에게 유용하다.

당신은 기억력 보유를 향상시키기 위해 큰 소리로 말함으로써 스스로 학습할 수 있도록 도울 수 있다.

사람을 소개받았을 때, 가능하면 그들의 이름을 크게 반복해라.

정보를 소리내어 반복하면 방금 배운 정보가 보강되어 나중에 기억하기 쉬워진다.

혼자 있을 때 큰 소리로 말할 수 있다.

남들이 어떻게 생각하는지 정말 신경 쓰지 않는다면, 그래도 남들 앞에서 그 말을 되풀이할 수 있다.

당신은 아이디어를 진술하거나 전달하는 다른 방법을 연습함으로써 기억을 형성하고 회상하는 능력을 높일 수 있다.

만약 당신이 당신의 단기 기억을 당신이 이미 가지고 있는 지식과 연결시킨다면, 당신은 사물을 더 잘 기억할 수 있을 것이고, 그 단기 기억을 장기 기억으로 전환하는 것을 도울 것이다.

스트레스는 사물을 기억하기 위한 당신의 고투에 기여할 것이다.

만약 여러분이 무언가를 찾고 있다면, 그것에 대해 스트레스를 받지 말아라.

느긋한 마음은 사물을 더 잘 기억한다.

천천히 그 정보를 기억해 내십시오.

스스로에게 불안해지거나 인내심을 잃지 않도록 노력하라.

만약 여러분이 사물을 기억하려고 한다면, 여러분이 배우고 있는 것에만 집중하라.

장기적인 기억 속에 정보를 저장해야 기억될 수 있다.

외부의 산만함은 당신의 장기 기억 속에 정보를 저장하는 것을 매우 어렵게 만들 수 있다.

니모닉 장치를 만들어 중요한 정보를 수집하십시오.

이 기술은 새로운 정보를 이미 잘 알고 있는 것과 연결시키는 것을 요구한다.

당신은 농담, 노래, 운율 등을 사용하여 니모닉 장치를 만들 수 있다.

이것은 기억력을 향상시키는 재미있는 방법이다.

그것은 또한 공부를 훨씬 더 재미있게 만들 수 있다.

겨우겨우 공부만 하지 마라.

이해하는데 필요한 모든 양을 공부해라.

어떤 주제에 대해 더 많이 알면 알수록 더 많이 기억할 것이다.

이 때문에 특정 용어를 알아야 한다면 그 용어의 배경에 대해 무엇인가를 배워야 한다.

기억력을 유지하는 두뇌의 능력을 향상시키기 위해 할 수 있는 많은 간단한 일들이 있다는 것을 명심하고 싶은 것이다.

여기에 제시된 팁을 사용하여 기억을 선명하게 만드세요.

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