이러한 노화 팁으로 젊음의 모습을 유지하십시오.

이러한 노화 팁으로 젊음의 모습을 유지하십시오.

이러한 노화 팁으로 젊음의 모습을 유지하십시오.

불행히도, 나이가 드는 것을 막을 방법이 없다.

나이가 들수록 남은 시간과 함께 가치 있는 일을 하는 데 더 집중해야 한다.

나이가 들면서 자신을 돌보는 통찰력 있는 팁을 얻으려면 이 글을 계속 읽으세요.

나이가 들수록 전반적인 건강은 유지하며 영양을 공급해 주는 우정에 따라 달라진다.

당신의 지역사회에 참여하는 것은 사람들이 더 건강하고 더 긴 수명을 갖도록 돕는 것으로 보여진다.

당신이 감정적으로 의지할 수 있는 사람들에게 집중하는 것이 사회적 상호작용의 가장 좋은 부분이다.

배움으로써 두뇌를 활동적으로 유지하라.

노인들이 더 현명하니 자라면서 지능을 높이는 일에 힘써야 한다.

컴퓨터 코스나 심지어 크로스워드 퍼즐과 같이 뇌를 자극하는 어떤 것이든 여러분의 정신을 활발하게 유지시켜 줄 것이고, 여러분은 게임에서 최고의 기분을 느낄 것이다.

숫자가 당신을 규정하지 않도록 하라.

나이, 키, 몸무게에 대해 걱정하지 말고 필요하면 의사들이 걱정하도록 해.

나이나 몸무게를 숫자로 생각하지 마라.

대신 중요한 것에 집중해라.

잘 먹으면 나이와 관련된 문제가 줄어들기 쉽다.

식단은 섬유질, 통곡물, 과일, 야채로 구성되어야 한다.

콜레스테롤, 포화지방, 트랜스지방 섭취량을 제한해야 한다.

이것은 여러분의 몸이 튼튼하고 건강해지는 데 필요한 모든 영양소와 비타민을 준다.

우아하게 나이를 먹을 수 있도록, 항상 새로운 것을 배우기 위해 노력하라.

삶에서 배움은 절대적으로 필수적이다.

가는 곳마다 환호를 퍼뜨리도록 해라.

만약 당신이 당신의 주변 사람들을 행복하게 한다면, 그것은 당신을 더 행복한 사람으로 만들 것이다.

행복한 전망은 자유롭고 전염성이 있다.

사물의 밝은 면을 보고 인생의 기쁨을 다른 사람에게 전파하라.

나이가 들수록 당신의 집은 안전한 안식처로 생각되고 있다.

시간을 내어 집을 편안한 피난처로 바꾸어 바깥 세상의 고단함이 무리였으면 쉴 곳이 있다는 것을 알도록 하라.

집에서 사는 것은 즐거움과 위로가 되어야 한다.

인생을 최대한 활용하는 것은 때때로 자신을 즐기는 것을 기억하는 일이다.

만약 당신이 당신의 아이들이 자라면서 했던 것처럼 이정표를 세우는 시간을 가졌다면, 당신은 당신이 그 이정표에 도달했을 때 당신이 그 모든 세월동안 했던 것과 같은 자부심을 느낄 것이라는 것을 발견할 것이다.

나이가 들면서 눈을 잘 돌보는 것이 중요하다.

나이가 들수록 시력이 저하되는 것은 당연하지만 정기적으로 안과 의사를 만나면 심각한 문제를 예방할 수 있다.

극한의 환경 조건으로부터 멀리하라.

만약 당신이 너무 덥거나 추울 때 밖에 있다면, 당신은 정말로 당신의 피부를 상하게 할 수 있다.

그것은 피부암을 포함한 더 심각한 문제뿐만 아니라 피부의 조기 노화의 위험을 증가시킬 수 있다.

호르몬은 우리가 나이를 먹는 데 큰 역할을 하며, 어떤 불균형도 해결해야 한다.

호르몬 불균형은 체중 증가, 우울증, 불면증의 원인이 될 수 있다.

이러한 문제들은 노령화 성인들에게 더 큰 문제로 복합될 수 있다.

어떻게 호르몬의 균형을 잡을 수 있는지에 대해 의사와 상의하고, 그 재미를 다시 당신의 삶에 반영하라.

황금기를 즐겁고 보람있게 보낼 수 있는 많은 방법들이 있다.

몸과 마음을 건강하게 유지함으로써 나이가 들수록 인생에서 가장 많은 것을 얻을 수 있는 준비가 될 것이다.

더 좋은 아이디어를 얻으려면 뉴스레터와 잡지를 보아라.

새로운 것을 시도하고 활동적으로 지내면 황금기를 누릴 수 있다.

Close