이명: 귀가 울리는 것으로 더 잘 알려져 있음

이명: 귀가 울리는 것으로 더 잘 알려져 있음

이명: 귀가 울리는 것으로 더 잘 알려져 있음

3500만 명 이상의 미국인들이 이명으로 고통 받고 있다.

만약 당신이 이 숫자에 속한다면, 다음의 조언은 당신이 이 좌절감에서 어느 정도 안도감을 찾을 수 있도록 도와줄 것이다.

만약 당신의 의사가 당신에게 당신의 이명을 치료할 수 없다고 말한다면, 다른 의사를 불러와라.

어떤 의사들은 다른 의사들보다 이명 치료법에 더 익숙하다.

매일 밤 따라 하기 쉬울 편안한 밤 일과를 생각해내라.

잠을 자고 그곳에서 지내는 것은 이명환자들에게 꽤 어려울 수 있다.

그러한 문제들은 취침시간까지 이어지는 익숙한 일상으로 최소화될 수 있다.

잠자리에 들기 전에 두어 가지 부드러운 스트레칭 운동을 하라.

몇 분 동안 깊고 천천히 숨을 쉬면서 이것을 따라라.

이것은 당신의 긴장을 풀어주고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다.

삶의 스트레스를 의도적으로 공격함으로써 이명 증상을 줄이도록 노력하라.

스트레스를 받지 않는 방법으로 할 수 있는 일을 찾고, 사랑하는 사람과 함께 충분한 휴식을 취하도록 하라.

이명, 혹은 귀에서 울리는 소리는 마치 미쳐가는 것처럼 느끼게 하는 마음을 울리는 장애일 수 있다! 이명 때문에 잠을 자기가 힘들다면, 음악이나 선풍기와 같은 흰 소리를 이용해 귀에서 울리는 소리를 들리지 않게 도와라.

이명과 함께 살 수 있다는 것을 알아라.

때때로 이명은 짧은 기간 동안만 개인에게 영향을 미치고, 다른 때에는 훨씬 더 긴 시간 동안에만 영향을 미친다.

자신이 짧은 시간의 고통을 겪고 있는 사람이든, 수년 동안 이런 상태를 겪어온 사람이든, 당신이 바라던 삶을 계속 이어나갈 수 있다는 것을 기억해야 한다.

이명을 알아차렸을 때 당신이 취해야 할 첫 번째 조치는 의사를 만나는 것이다.

이명의 초기 증세는 걱정스러울 수 있으니, 가능한 한 빨리 병원에 가서 진찰을 받으십시오.

의사는 당신에게 이명과 함께 더 편안하게 살 수 있도록 치료와 대처 전략을 제공할 수 있다.

당신의 의사는 또한 당신의 이명의 근원이 될 수 있는 건강 상태에 대한 검사를 실시할 수도 있다.

많은 사람들이 이명 재교육 요법, 즉 TRT가 매우 도움이 된다는 것을 발견했다.

이것은 치료법은 아니지만, 이명을 견딜 수 있게 한다.

이 치료법은 이명(明名)이 별거 아니라는 믿음을 갖게 하는데 도움이 된다.

이명을 비이슈로 생각함으로써 당신의 인생은 앞으로 나아갈 수 있다.

당신의 이명 치료를 돕기 위해 당신의 삶에서 스트레스를 받는 것을 없애라.

이명은 작은 스트레스를 큰 스트레스로 확대시킬 수 있다.

작은 불편함은 여러분이 많은 스트레스를 받을 때 사소한 불편함 그 이상이 될 수 있다.

삶의 스트레스를 풀고 줄임으로써, 여러분은 이명 치료에 더 집중할 수 있을 것이다.

사물이 어떻게 작용하는지에 대한 세부사항을 배우는데 관심이 있다면 이명에 대한 모든 것을 배우는데 집중해야 한다.

인터넷은 물론 책과 잡지 기사에도 이명에 관한 정보가 넘쳐난다.

원인을 이해하면 어떤 상태를 더 잘 견딜 수 있는 경우가 많다.

방에 텔레비전이나 라디오가 활성화되어도 이명 현상을 조절할 수 없다면 헤드폰을 사용하는 것을 고려해 보십시오.

이것은 소리를 리디렉션하고 여러분이 이미 듣고 있는 모든 소음을 없앨 수 있도록 도와준다.

고막이 더 이상 손상되지 않도록 볼륨을 적정 수준으로 유지하십시오.

침술로 인간의 바늘이 되겠다는 생각이 무서우면 대신 지압을 해보라! 똑같은 혜택을 누리면서 온몸에 바늘이 꽂히는 일은 피할 수 있다.

이명 진단을 받고 치료법이 없다는 말을 듣고 나면, 여러분은 그것이 절망적이라고 느낄지도 모른다! 아니야! 이명증은 고통스럽거나 생명을 위협하지 않으며, 성가신 부작용을 극복하는데 도움을 줄 수 있는 여러 치료법이 있다.

이명에는 많은 원인이 있고, 무엇이 당신의 이름을 야기하는지 알아내는 것은 매우 어려울 수 있다.

의사 한 두 명과 이야기를 나누었을 때, 가능한 한 자신의 상태에 대해 많이 배우고 증상을 줄이는 데 효과가 있는 치료법을 발견하는 데 집중하라.

증상들을 통제하고 있다면 원인을 분리하는데 더 많은 시간을 할애할 수 있다.

이명으로 고통 받는 사람에게는 이 글에서 제시된 조언이 어느 정도 안도감을 줄 것이다.

위의 기사에 나와 있는 확실한 제안 중에서 선택하여 자신에게 적합한 것을 알아보세요.

운이 좋으면 이 글에서 도움이 될 만한 것을 찾을 수 있을 것이다.

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